Упражнения для волосистой части головы.

Зачесывание волос вперед
Опустите голову вниз настолько, насколько она опустится. При этом подбородок должен достать грудной кости (грудины). Если подбородок не опускается до грудной кости при сомкнутых челюстях (потому что иначе вы пытаетесь обмануть себя), это указывает на то, что в задней части шеи накопилось напряжение. В действительности мера напряжения, накопившегося в задней части шеи и плечевом поясе, может быть измерена расстоянием между подбородком и грудной костью, когда
голова расслаблена и опущена к грудной кости. Степень напряжения может измеряться в дюймах.
Не забивайте себе голову тем, достает ли ваш подбородок до грудины при расслабленной шее. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем скорее мышцы задней части шеи научатся расслабляться, и тогда голова будет опускаться к грудине, как положено. Когда голова опущена вниз, вы должны чувствовать мышцы в задней части шеи и головы, а также мышцы в верхней части спины. Со временем эти мышцы научатся растягиваться, что позволит голове опускаться вниз без всякого напряжения. Держите плечи расслабленными. Помните о том, что правая рука должна свободно и расслабленно свисать вниз.
1. Используя только одну руку, начинайте расчесывать волосы от задней части шеи вверх к макушке и от макушки к передней части головы и на лоб.
2. Выполните двадцать пять движений сначала одной рукой, затем немного отдохните и повторите упражнение на этот раз другой рукой. Следите за тем, чтобы дыхание было ровным и глубоким в течение всего времени, пока вы выполняете это упражнение.
Зачесывание волос назад
Встаньте прямо, скорректируйте положение головы, а потом закиньте голову назад к потолку, не слишком выгибая шею.
Если мышцы шеи у вас не слишком сильные, слегка поддерживайте голову, чтобы она не «ложилась на лопатки» (этого нельзя допускать ни в коем случае). Затем вы можете поддерживать голову одной рукой, а другой расчесывать волосы.
1.Зачесывайте волосы назад от линии волос к макушке.
2. Высуньте язык настолько, насколько сможете.
3. Теперь попробуйте произносить «о-о-о-о» и одновременно улыбаться.
4. Выполните 20 движений сначала одной рукой, а затем — другой.
Держите подбородок поднятым вверх, глаза широко раскрытыми, смотрите вверх на потолок. Когда вы высовываете язык, это тонизирует часть лица, расположенную под подбородком, потому что основание языка связано с подбородком и шеей под углом.
Спонсор статьи предлагает развитие личности и cаморазвитие при углубленных занятиях рейки Три стадии упражнения, перечисленные выше, являются наглядным примером того, каким образом самые обычные и повседневные движения могут превратиться вдвижения, обладающие лечебным эффектом, действие которого помогает разрешить сразу несколько очень существенных проблем, не тратя на это много времени. Подобные движения оказывают благоприятное воздействие на линию шеи, помогают избавиться от второго подбородка, тонизируют височную область, кожу головы, область, расположенную за ушами, а также глаза. Когда вы ознакомитесь с другими упражнениями, описание которых найдете далее в этой главе, начинайте выполнять все эти упражнения автоматически каждое утро, когда будете приводить себя в порядок, прежде чем выйти из дома. Вам больше не придется забивать себе голову такими мелочами.
Расчесывание волос оказывает благоприятное воздействие и на макушку. В какую сторону вы бы ни зачесывали волосы (как это описано в предыдущих упражнениях), вы зачесываете их в направлении макушки. С помощью двух зеркал попробуем установить, каким должно быть правильное расположение макушки. Некоторые люди говорят, что у них две макушки. При хорошем лице и одной макушки вполне достаточно, если она расположена правильно (в должном месте). В идеале макушка должна быть расположена на линии гравитации, т.е. на выступающей вверх части черепа. Макушка — это как вершина горы для нашей головы. Сама же голова должна держаться на шее и позвоночнике. Если вы вдруг обнаружите, что макушка расположена не по центру или слишком низко, то, возможно, вы просто неправильно держите голову и шею. Вы имеете возможность исправить это положение, как только исправите свою осанку в целом.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить