Без вмешательства врача не обойтисьБез вмешательства врача не обойтись

В статье описываются разновидности боли, требующие неотложного  вмешательства врача.

Тот, кто придумал термин "необходимое зло", наверняка думал о боли. Хотя никто ее не хочет, но боль выполняет полезную функцию - это сигнал организма, направленный на привлечение вашего внимания к тому, что в нем что-то не так. Если вы в гармонии со своим телом, то вы, наверное, всегда отличите боль, возникшую как результат перемещения мебели за один-два дня до этого, от боли, появившейся после съедания острого мексиканского блюда, которая может сигнализировать о чем-то гораздо более серьезном. Чтобы помочь вам понять, в каких случаях и почему боль нельзя игнорировать, приводим ниже консультации врачей -  кардиологов, терапевтов, специалистов в области гериатрии и психиатрии. К таким тревожным симптомам, требующим вмешательства врача, относятся следующие разновидности боли.

Причина №1: Слишком мало спите ночью

Недостаток сна влияет на здоровье
Недостаток сна - причина усталости

Недостаток ночного сна может негативно повлиять на ваше здоровье и способность к  концентрации внимания. Взрослые должны спать от семи до восьми часов каждую ночь, только тогда они будут чувствовать себя достаточно бодрыми.

Способ устранения причины: Сделать сон своим постоянным приоритетом. Убрать из спальни ноутбук, сотовый телефон и телевизор. Все равно возникают проблемы? Обратитесь за помощью к врачу для определения причины расстройства сна.

Причина №2: Синдром ночного апноэ

Синдром ночного апноэ
Синдром ночного апноэ

Некоторые люди думают, что они спят достаточно, даже если им мешает ночью апноэ - короткие остановки дыхания в течение всей ночи. Каждое прерывание дыхательного процесса будит вас на минуту, но вы этого не знаете. Результат - недостаток сна, несмотря на восемь часов, проведенных в постели.

Способ устранения причины: Похудеть, если у Вас избыточный вес, бросить курить или спать с устройством СДППД (самостоятельное дыхание с постоянно положительным давлением), чтобы сохранять открытыми проходы дыхательных путей ночью.

Причина №3: Не хватает энергии

Ешьте разные блюда и закуски в течение дня
Ешьте разные блюда и закуски в течение дня

Если вы едите слишком мало, то это может быть причиной постоянной усталости, но кода вы едите достаточно много, но неправильных продуктов, то все равно рано или поздно возникает та же проблема. Хорошо сбалансированное питание помогает сохранить в норме уровень сахара в крови и предотвращает вялость, возникающую при падении уровня сахара в крови ниже нормы.

Способ устранения причины: Всегда завтракайте утром, включайте белок и сложные углеводы в каждый прием пищи. Например, ешьте яйца с хлебом из цельного зерна, а также разные блюда и закуски в течение дня для получения устойчивой энергии.

Причина №4: Анемия

Красные кровяные клетки
Красные кровяные клетки

Анемия является одной из основных причин усталости у женщин. Менструальная кровопотеря может привести женщину к железодефицитной   анемии. Красные кровяные клетки (показаны на фото) необходимы организму, так как они переносят кислород к его тканям и органам.

Способ устранения причины: При анемии, вызванной дефицитом железа, принимайте препараты железа и ешьте богатые железом продукты питания, такие как мясо, печень, морепродукты, фасоль и зерновые.

Причина №5: Депрессия

Депрессия и усталость
Депрессия и усталость

Вы можете думать о депрессии как об эмоциональном расстройстве, но она проявляется также в виде таких физических симптомов, как усталость, головные боли, потеря аппетита. Если вы чувствуете усталость и другие симптомы депрессии более двух недель, обратитесь к врачу.

Способ устранения причины: Депрессия хорошо поддается психотерапии и / или лекарственному лечению.

Причина №6: Понижение функции щитовидной железы (гипотиреоз)

Понижение функции щитовидной железы
Понижение функции щитовидной железы

Гипотиреоз - понижение функции щитовидной железы. Щитовидная железа (небольшая железа у основания шеи) контролирует ваш метаболизм - скорость, с которой ваш организм превращает пищу в энергию. Когда щитовидная железа малоактивна и обмен веществ происходит слишком медленно, вы можете чувствовать себя вялым и набираете вес.

Способ устранения причины: Если анализ крови подтверждает то, что у вас  пониженный уровень гормонов щитовидной железы, синтетические гормоны могут привести вас в норму.

Причина №7: Избыточное потребление кофеина

Если пить много кофе, то возможно появление усталости
Если пить много кофе, то возможно появление усталости

Кофеин в умеренных дозах может улучшить живость ума и концентрацию внимания, но  слишком большие дозы кофеина увеличивают частоту сердечных сокращений, артериальное давление и могут привести к cиндрому повышенной нервно-рефлекторной возбудимости. Исследования показывают, что если пить много кофе, то возможно появление усталости.

Способ устранения причины: Постепенно сокращайте употребление кофе, чая, шоколада, прохладительных напитков и любых лекарств,  содержащих кофеин. Внезапное прекращение приема кофеина тоже может стать причиной повышенной усталости.

Источник

7 лет назад влюбленная Света, вопреки всеобщему непониманию и осуждению, вышла замуж за ВИЧ-инфицированного Женю.
«Когда я шел по улице, все соседи отворачивались, забегали в калитки», — вспоминает Евгений. Люди думали, что ему осталось жить совсем немного. Это было в начале 90-х. Но Женя выжил.
Света тогда работала барменом в кафе. Когда на работе узнали о ее замужестве, женщину уволили. Общество не любит ВИЧ-инфицированных и всего, что с ними связано.
Потом была беременность… По прогнозам врачей Света должна была родить двух здоровых детей. Но случились преждевременные роды. Новорожденные мальчики умерли…

"Натуральная косметика". Это выражение можно встретить повсюду, но нет никаких юридических определений слова "натуральный". В косметике этим словом обозначают всё, что пожелает производитель, с этим не связаны никакие обязательства, то есть это рекламный трюк. Например, химическое определение слова "органический" означает, что соединение просто содержит углерод. Нет никаких установок, что может, а что не может содержать "натуральный продукт". Косметические средства с таким названием могут содержать консерванты, красители и любые другие химические вещества.

"Гипоаллергенность" ("гипо" - меньше, чем в ...) - слово говорит покупателю, что (по мнению производителя) продукт содержит меньше аллергенов, чем другие продукты. Но не существует никаких узаконенных норм по содержанию аллергенов. Поэтому утверждение о том, что продукт низко аллергенный, имеет мало смысла.

Кaк бросить курить – нaродные средства вaм пoмогут в этoм. При пoмощи нарoдных метoдов это сделать легкo и простo. Нo не нужнo думaть, что вот cейчас вы выпьете тoт или инoй oтвар и все. На этo неoбходимо пoтратить oпределённое количествo времени. В cреднем курс, чтoбы окoнчательно избавиться oт никoтиновой зависимoсти рассчитaн на 1-2 месяца.  

Только после бурного отдыха зачастую вспоминаем про печень, точнее она сама о себе может напомнить неприятными ощущениями в правом подреберье. Печень участвует в процессе удаления из организма ядовитых веществ и в образовании крови. Это уникальный орган в нашем организме, он способен регенерироваться. Для того чтобы наладить ее работу, надо лишь начать вести здоровый и активный образ жизни и помочь вывести весь «мусор» из организма. В данной статье мы постараемся рассказать о том, что необходимо предпринять, чтобы восстановить работу печени после алкоголя.



В первую очередь, нужно убрать подальше сковородку и готовить на пару, варить, запекать или тушить продукты. Естественно, забыть про спиртное, а также про любые специи. Исключить очень горячие и слишком холодные блюда. В рационе должно быть достаточное количество углеводов и белков при небольшом ограничении жиров. Есть нужно небольшими порциями и чаще. Можно также воспользоваться отварами из лекарственных трав. Например, отвар из аниса с мятой. Его следует принимать до еды теплым. Он хорошо подходит для лучшего отхождения желчи. Отвар из коры осины обладает не только желчегонным, но и противомикробным, а также спазмолитическим действием. Ее даже можно использовать в качестве противогельминтозного препарата.

Кукурузные рыльца (это кукурузные волоски) улучшают выработку желчи, она становится не слишком густой и плотной, понижают количество билирубина, увеличивают в крови количество протромбина и улучшают свертываемость крови. Кукурузные рыльца прекрасно помогают восстановлению печени и обладают противовоспалительным действием. Достаточно заварить в стакане сто граммов препарата, остудить, процедить и, желательно, принимать за двадцать минут 3 раза в день до еды. Принимать по три столовых ложки за каждый прием. Но надо помнить, что все отвары хранятся не более двух суток и в прохладном месте.

В этот период нельзя забывать о водном балансе организма, так как жидкость помогает выводить то, что отработано. А что касается овощей и фруктов, без них просто нельзя обойтись. Свежевыжатый сок свеклы богат витаминами и микроэлементами, а корень сельдерея — это просто кладезь полезных веществ. Его используют как ароматную заправку для блюд, а также выжимают сок и пьют. Вообще хорошо взять на вооружение именно соки из овощей. Мы больше привыкли пить фруктовые соки, а овощи чаще всего воспринимаем только как гарниры.

Хотя салаты тоже не отменяются, а наоборот они очень полезны. Как в виде салатов из свежих овощей, так и в отварном виде. Только одно условие, заправлять нужно или маслом растительным, или сметаной, но нежирной. Никаких майонезов и острых соусов. Также хороши и супчики. Но тут свои хитрости. Варить не из костей, а из нежирного мяса и лучше не снимать пенку, а выливать первый бульон. Тогда суп получится менее жирный и все вредные вещества из мяса будут удалены.

При действиях направленных на восстановление печени после алкогольных возлияний нельзя забывать про крупяные изделия. Например, овсяные хлопья, залитые с вечера кипятком и разбухшие наутро, очень хорошо помогают почистить кишечник. Сухофрукты, добавленные туда, немного разукрасят скучный вид этой каши, а также придадут естественную сладость и наполнят дополнительными полезными веществами. А гречка просто уникальный продукт. Ее можно использовать как гарнир, а также в качестве утренней каши. В ней содержатся белки, жиры (в том числе Омега 3), углеводы, клетчатка, витамины и как минимум половина таблицы Менделеева.

Есть еще и медикаментозные препараты, помогающие восстановлению печени после приема большого количества алкоголя, но их можно применять только после визита к врачу.

АлександрАлександр

Упражнения для волосистой части головы.

Зачесывание волос вперед
Опустите голову вниз настолько, насколько она опустится. При этом подбородок должен достать грудной кости (грудины). Если подбородок не опускается до грудной кости при сомкнутых челюстях (потому что иначе вы пытаетесь обмануть себя), это указывает на то, что в задней части шеи накопилось напряжение. В действительности мера напряжения, накопившегося в задней части шеи и плечевом поясе, может быть измерена расстоянием между подбородком и грудной костью, когда
голова расслаблена и опущена к грудной кости. Степень напряжения может измеряться в дюймах.